Alcool et sexualité

Tournée minérale et sexualité : quels bénéfices pour les femmes et les hommes ?

La « tournée minérale », est le bon moment pour se poser des questions sur sa consommation d'alcool et sur les effets que cela peut avoir sur notre santé et notre sexualité.

L’alcool est souvent perçu comme un facilitateur du désir ou de la désinhibition. En réalité, ses effets sont ambivalents et majoritairement délétères sur le fonctionnement sexuel, surtout lorsqu’il est consommé régulièrement. Mais même une seule soirée bien arrosée peut faire comprendre que sexe et alcool ne vont pas toujours bien de pair. La désinhibition peut entrainer des comportements à risque, un désir décuplé mais un corps qui refuse de répondre.

Sur le plan physiologique, l’alcool agit comme un dépresseur du système nerveux central. Il perturbe les mécanismes hormonaux, vasculaires et neurologiques impliqués dans l’excitation sexuelle, l’érection, la lubrification et l’orgasme.

Ces quelques lignes ici n'abordent qu'une infime partie des actions de l'alcool sur notre comportement et notre psychisme. Elles permenttent de se faire une idée des implications d'une consommation régulière sur notre santé et notre sexualité.

Chez les hommes : érection, désir et fertilité

Que fait la limitation d'alcool?

• Amélioration de la fonction érectile
  L’alcool altère la vasodilatation nécessaire à l’érection et peut favoriser les troubles érectiles, y compris chez les hommes jeunes. La réduction de la consommation améliore la qualité et la fiabilité des érections.

• Meilleur équilibre hormonal
  Une consommation chronique d’alcool est associée à une baisse de la testostérone, hormone clé du désir sexuel et de la vitalité sexuelle.

• Qualité du sperme
  L’alcool peut diminuer la concentration et la mobilité des spermatozoïdes. Une période sans alcool peut améliorer certains paramètres de la fertilité masculine.

Chez les femmes : désir, plaisir et confort sexuel

Les effets positifs de la limitation de la consommation d'alcool:

• Augmentation du désir sexuel
  L’alcool perturbe l’axe hormonal et le sommeil, deux facteurs essentiels du désir. Une réduction de la consommation favorise un désir plus stable et plus spontané.

• Meilleure lubrification et sensibilité
  L’alcool peut accentuer la déshydratation et réduire la réponse sexuelle génitale, entraînant inconfort ou douleurs pendant les rapports.

• Orgasmes de meilleure qualité
  En diminuant l’effet anesthésiant de l’alcool sur le système nerveux, certaines femmes rapportent des sensations plus intenses et une meilleure présence corporelle.

Bénéfices communs : énergie, image corporelle et relation à l’autre

Chez les femmes comme chez les hommes, la limitation de l’alcool favorise :

• un sommeil de meilleure qualité, améliorant le désir et la satisfaction sexuelle ;

• une augmentation de l’énergie et de la vitalité ;

• une meilleure perception de son corps, souvent associée à une confiance sexuelle accrue ;

• une présence émotionnelle et relationnelle plus authentique, bénéfique à l’intimité du couple.

En pratique clinique

Il ne s’agit pas de moraliser la consommation d’alcool, mais de rappeler que la sexualité est un indicateur sensible de la santé globale. Une période de réduction ou d’arrêt peut constituer une expérience intéressante pour observer les liens entre habitudes de vie, désir, plaisir et relation à l’autre. Si votre consommation vous semble élevée, si vous éprouvez des difficultés relationnelles ou sexuelles, n'hésitez pas à en parler à un.e professionnel.le qui saura vous guider et vous aider.